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Top articles
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GOUGERES 0.5 points/gougère
Les gougères !!! C'est quelque chose que je fais depuis des années ça m'évite de grignoter des biscuits apéro bien gras quand on reçoit ! En plus, on peut mettre ce qu'on veut : fromage rapée mais aussi curry ou bien des herbes aromatiques à chacun ces...
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Champignons - ail persil 0 points
Un accompagnement sympa, rapide, bon et .............. GRATUIT pour les points !!!! Faire revenir à la poele des champingnons de paris . retirer l'eau et ajouter ail et persil. miam miam !!! et en plus pour les pressées ou celles qui n'ont pas trop de...
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Achat de mon cahier weight watchers
Aujourd'hui je me suis offert "mon cahier weight watchers" astuces pour gourmande au bord de la crise de nerf. Il est pas mal, de bonnes astuces et des recettes à tester comme les spaghettis aux fruits de mer. Dommage que les recettes ne soient pas converties...
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Inscription à weight watchers on line
Ca y est, je me lance. J'en ai marre de faire le yoyo alors je vais essayer weight watchers on line. L'inscription est rapide et simple et cela à l'avantage de se faire depuis le pc tranquille ( je me sens pas d'aller en réunion même si beaucoup dise...
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POINT POMME DE TERRE
Chips 50 grs ................................. 2 Frites à la friteuse 100 grs ............ 8.5 Frites au four 100 grs ................... 4 Pdt bouillies nature 1 moyenne ..... 1 Pdt bouillies nature portion libre .... 2 Pdt rissolées 100 grs ........................
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POINT POUR BISCUITS ET PATISSERIES
Beignet nature ou au fruits 50 grs ............... 4.5 Biscuits à la cuillère 2 .................................. 0.5 Boudoir 1 ..................................................... 0.5 Brownie 1 ........................................................
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POINT FROMAGE (30 gr)
Babybel 1 mini ...................... 2.5 Bleu ...................................... 2.5 Boursin ................................. 3.5 Brie ....................................... 2.5 Camembert 50%MG ............. 3 Camembert light 30%MG ..... 1.5 Cantal...
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POINTS CONFITURE MIEL BEURRE
Confiture, marmelade 1cc ........................ 0 Confiture 1cs ........................................... 1 Confiture light 1 cc .................................. 0 Confiture light 1cs ................................... 0.5 Miel 2cc .....................................................
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POISSON, FRUITS DE MER
Bar ..............................................2.5 Bigorneaux 100grs...................... 2.5 Cabillaut ...................................... 2 Calamars Frits 100 grs ................ 11 Colin ............................................ 2 St Jacques...
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PRODUIT LAITIERS
Fromage blanc 0 % 200grs ............. 1.5 1 petit suisse 0 %.............................. 0.5 1 petit suisse 30%............................. 1.5 1 petit suisse 40%.............................. 2 lait demi écrémé 200 mL ................... 2 lait écrémé...
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FECULENT ET LEGUMES SECS
flageolet cuits 4 cs ............................. 2 haricots blancs cuits 4 cs ................... 2 haricots rouge cuits 4 cs .................... 2 lentilles cuites 4 cs ............................. 2 macédoine de légumes 5cs ............... 1.5 maïs...
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PAIN BISCOTTE ETC
baguette 50 grs ...........................................................2 biscottes 3, 30 grs .......................................................2 pain céréale, complet, son, campagne 25 grs ............1 pain pitta 65 grs .............................................................
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Viandes, Volailles et Charcuteries
AGNEAU cotes 60 grs ............................................. 3.5 épaule 60 grs ........................................... 4.5 gigot 60 grs .............................................. 3 morceau à braiser 60 grs ......................... 4 BOEUF...
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PATES, CEREALES ET RIZ
barre céréales chocolat 20 grs ...............2 muesli non sucré 2cs ............................. 1.5 muesli sucré 2cs ..................................... 2 pate à pizza 20 grs .................................. 1.5 pate brisée 20 grs .......................................
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EPICES, SAUCES, HUILES, GRAINES NOIX
bouillon cube ................................0 Concentré de tomate 1cc ............ 0 Concentré de tomate 2 cs ....... ....0.5 Cornichons ................................... 0 Epices ........................................... 0 Fines herbes ....................................
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SUCRES ET EDULCORANTS
Edulcorant ............................... 0 Sucre 1 morceau ..................... 0 Sucre 3 morceaux ................... 1 Sucre en poudre 1 cc .............. 0 Sucre en pudre 1 cs ................ 1 sucre vanillé 1 cc ..................... 0 sucre vanillé...
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FRUITS
0 Points : * abricot, airelles, ananas, clémentine, coing, figue, fraises, framboises, goyave,kiwi, melon, mandarine, mures, myrtilles, nectarine, orange, pamplemouse, pasteques, peche, poire, pomme, prunes 1 Points : * 2 abricots secs, 1 banane, 100...
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Bienvenue !!!
Bonjour à toutes celles qui comme moi on des kilos à perdre (un tas de kilos à perdre). Sur ce blog, vous trouverez des infos sur ww en mode flexipoints mais surtout (j'espère) des idées pour équilibrer l'alimentation sans déprime !!!! Se faire plaisir...
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CALCUL DES POINTS
Pour déterminer le nombre de points que vous avez par jour, il suffit de répondre aux questions suivantes : VOUS ETES : une femme = 7 points un homme = 15 points QUEL AGE AVEZ VOUS ? 18 à 20 ans = 5 points 21à 35 ans = 4 points 36 à 50 = 3 points 51 à...
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LEGUMES
Tous les légumes comptent 0. SAUF : 1.5 pour 100 g de topinambor 2 pour 30 grs d'avocat
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GLACES ET SORBETS
Cornetto 1 ............................... 6 Crème glacée 1 boule ............. 2 Glace à l'eau 1 ......................... 1 Glace au yaourt 1 boule ........... 1.5 Magnum 1 ................................. 7 Sorbet 1 boule ..............................
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POINTS OEUFS
Blanc d'oeufs 1 ...................... 0 Blanc d'oeufs 2 ...................... 0.5 Jaune 1 .................................. 2 Oeuf 1 .................................... 2 Oeuf de Caille 1 ..................... 0.5
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Pour commencer
Pour débuter weight watchers, il faut tout d'abord avoir la liste des valeurs en point. Je vais donc vous répertorier dans les articles suivants la liste des points que j'ai, n'hésitez pas à me corriger ou me compléter si besoin !
